Ateliers et sophrologie de groupe décembre 2021 et année 2022
Pour cette fin d’année et début d’année 2022, je vous propose deux formules selon vos besoins et vos envies: l’une plus régulière (sophrologie de groupe) et l’autre plus ponctuelle sur un thème qui vous intéresse (ateliers).
Je vous explique tout ci-dessous:
♦ Concernant les séances de sophrologie de groupe :
Contenu : apprentissage de différentes techniques de respiration, de relaxations corporelles, de mouvements et visualisations, recentrage sur soi, concentration, lâcher-prise, détente, apaisement du mental, apports théoriques, conseils d’application dans la vie quotidienne, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, porté par la dynamique du groupe.
Exercices en position assise, debout et parfois allongée.
Quand ? les jeudis en dehors des vacances scolaires, de 19h30 à 20h30, une fois tous les 15 jours à partir de janvier 2022.
Dates : 06/01 ; 20/01 ; 03/02 ; 24/02 ; 10/03 ; 24/03 ; 07/04 ; 21/04; 05/05; 19/05 ; 02/06 ; 16/06 ; 30/06
Où ? Salle Duval, Metz Queuleu, près de la piscine Lothaire (adresse exacte communiquée lors de l’inscription).
Effectif : 10 personnes. Inscrivez-vous et ensuite j’étudierai la possibilité d’ouvrir d’autres créneaux ou dans d’autres lieux si la demande dépasse la capacité de la salle.
Inscription : L’inscription se fait par mail pour réserver votre place et pour l’ensemble des séances (de janvier à juin), car il y a une progression dans l’apprentissage des techniques et un réel bénéfice à pratiquer régulièrement, vous serez surpris de vos progrès !
Tarif : 156€ à donner à la première séance. Possibilité de payer en trois fois et de faire une séance d’essai.
♦ Concernant les ateliers :
Contenu : apprentissage de différentes techniques sophrologiques sur un thème précis. Face à une problématique, vous pourrez choisir d’utiliser tel ou tel outil.
Quand ? 1 fois par mois soit le mardi de 19h30 à 21h, soit le dimanche de 10h à 11h30.
Dates : mardi : 21/12/2021 ; 25/01 ; 08/02 ; 08/03 ; 19/04 ; 10/05 ; 07/06.
dimanche : 19/12/2021 ; 23/01 ; 06/02 ; 13/03 ; 10/04 ; 08/05 ; 12/06.
Attention ! certaines dates tombent pendant les vacances scolaires.
Thèmes : chaque mois un thème différent.
Décembre : Savoir se Détendre.
Janvier : Etre dans le Présent.
Février : Gérer le Stress, être Positif.
Mars : Augmenter la Confiance en soi.
Avril : Avoir un meilleur sommeil.
Mai : Préparation mentale, diminuer l’anxiété.
Juin : Prendre du recul.
Où ? même adresse qu’au-dessus.
Effectif : 10 personnes.
Inscription : vous pouvez vous inscrire aux modules qui vous intéressent et payer le jour même. En cas de désistement, veuillez me prévenir au moins 7 jours avant le début de l’atelier pour laisser éventuellement votre place à une autre personne.
Tarif : 17€ l’atelier.